01
Seize sacs pour un groupe entier
Avec seize sacs de frappe dans le même espace, tout un groupe travaille en même temps. Le Boxing HIIT les utilise en circuit : des séries courtes et intenses, sans adversaire.
Préparation physique près de Castelginest : Hyrox, cross-training et seize sacs
Le troisième espace du club, 400 m², est consacré à la condition physique : seize sacs de frappe, une cage de street workout, la musculation et le cardio. Au planning Fitness, le club publie l’Hyrox, le Boxing HIIT, le Cross-Training et le Lady Punch. L’accès libre est ouvert six jours sur sept aux membres.
En détail
02
Lady Punch, entre femmes
Le cours Boxing Lady du club est exclusivement féminin et sans opposition. Il figure au planning Fitness sous le nom « Lady Punch ».
03
Hyrox et cross-training
L’Hyrox prépare au format de course en salle, en cours mixtes, du débutant au confirmé. Le cross-training combine haltérophilie, gymnastique et cardio.
04
La cage de street workout
Tractions, dips et gainage au poids du corps : la cage de street workout est en accès libre, avec la musculation et le cardio, six jours sur sept pour les membres.
—Une séance
À quoi ressemble une séance, dans l’ordre.
Le déroulé varie selon le coach et le cycle en cours, mais l’ossature est celle-ci. Rien n’est laissé au hasard, et rien n’est improvisé.
- 01 Échauffement au rameur ou au vélo
- 02 Circuit au sac : séries courtes, récupération courte
- 03 Renforcement au poids du corps dans la cage de street workout
- 04 Un bloc de charges, la technique d’abord
- 05 Étirements et respiration pour finir
Le club accueille en accès libre de 10h à 21h15, six jours sur sept ; les cours aux heures des trois plannings
—Au club
Les intitulés exacts, chez Toulouse États-Unis.
Le club publie 6 intitulés pour cette pratique. Les voici, mot pour mot. Si un nom ne figure pas ici, c’est qu’il ne figure pas chez eux.
- Lady Punch Boxing Lady, réservé aux femmes et sans opposition, au planning Fitness.
- Hyrox Préparation mixte au format Hyrox, tous niveaux, dans l’espace préparation physique.
- Boxing HIIT Un circuit cardio construit sur les gestes de boxe, sans adversaire.
- Cross-Training Haltères, gymnastique et cardio, enchaînés en séance intense.
- Street Workout Tractions et poids du corps sur la cage de callisthénie, en accès libre.
- Accès libre Musculation, cardio et cross-training ouverts aux membres, six jours sur sept.
- Adresse
- 388 avenue des États-Unis, 31200 Toulouse
- Depuis Castelginest
- En bus, le 60 rejoint le métro à Trois Cocus ; une station plus loin, à La Vache, le 59 démarre et longe l’avenue des États-Unis jusqu’à l’arrêt « États-Unis Fondeyre ». En voiture, la D820 puis le périphérique, sortie 33b « Lalande ».
- Accueil
- en accès libre de 10h à 21h15, six jours sur sept ; les cours aux heures des trois plannings
- Téléphone
- 09 39 03 67 48
—Questions
Ce qu’on nous demande le plus souvent.
Où faire de la préparation physique près de Castelginest ?
Au 388 avenue des États-Unis : le club consacre un espace de 400 m² à la condition physique. Depuis Castelginest, le 60, une station de métro B, puis le 59.
Le Lady Punch, c’est quoi ?
Le nom du cours Boxing Lady au planning Fitness : exclusivement féminin, sans opposition.
Je peux m’entraîner en dehors des cours ?
Oui : l’accès libre est ouvert aux membres six jours sur sept, pour la musculation, le cardio, le cross-training et le street workout. Les conditions dépendent de l’abonnement, sur le site du club.
L’Hyrox, pour un débutant ?
Le club indique des cours mixtes, du débutant au confirmé. Le coach adapte les charges et les distances.
—Les autres disciplines
Ce n’est peut-être pas ça que tu cherches.
- Boxe anglaise près de Castelginest À quoi ressemble un cours de boxe anglaise, et est-ce que je peux commencer ?
- MMA près de Castelginest Où faire du MMA et du grappling quand on part de Castelginest ?
- Pieds-poings près de Castelginest Je veux frapper avec les jambes aussi. Où ?
- Boxe enfants près de Castelginest Quelle boxe pour mon enfant, et est-ce que c’est sans danger ?
- Transports près de Castelginest Comment j’y vais si je n’ai pas de voiture ?
- Nos clubs près de Castelginest Où sont les cinq clubs Boxing Center, et quel est le site de chacun ?
—Passer à l’acte
La condition physique d’un boxeur, travaillée au sac, à la barre et au chrono.
Boxing Center Toulouse États-Unis, ouvert en accès libre de 10h à 21h15, six jours sur sept ; les cours aux heures des trois plannings. Si tu sais ce que tu cherches, le planning du club te dira quand venir. Si tu hésites, dis-nous en deux lignes ce que tu veux : on te répond avec le créneau qui tient.