Le travail au sol, c’est le contrôle, les projections et les soumissions — aucune frappe. Depuis Castelginest, il se pratique avenue des États-Unis, sur 400 m² de tatamis, avec une cage surélevée officielle et des panneaux de séparation pour travailler le cage control.
01
Contrôle, projections, soumissions. Le règlement exclut la frappe, du début à la fin. C’est la porte d’entrée de beaucoup de gens qui veulent le combat sans l’impact — et c’est aussi ce qui décide la majorité des combats de MMA.
02
La paroi fait partie du jeu. On y travaille les appuis contre le grillage, les relevés, les sorties de contrôle. La salle est équipée d’une cage surélevée officielle et de panneaux de séparation, pour travailler ces situations sans mobiliser toute la cage.
03
C’est ce qui change tout sur un cours au sol : la place. Plusieurs binômes travaillent en même temps avec de la marge autour, et le coach circule vraiment. L’espace est aussi protégé aux murs.
04
Le 60 depuis Castelginest, le métro B sur une station, puis le 59 jusqu’à « États-Unis Fondeyre ». En voiture, la D820 et le périphérique, sortie 33b « Lalande ».
—Une séance
Le déroulé varie selon le coach et le cycle en cours, mais l’ossature est celle-ci. Rien n’est laissé au hasard, et rien n’est improvisé.
Le club accueille sur trois plannings hebdomadaires — Boxe, Fitness et Sol
—Au club
Le club publie un intitulé pour cette pratique. Le voici, mot pour mot. Si un nom ne figure pas ici, c’est qu’il ne figure pas chez eux.
—Questions
Au 388 avenue des États-Unis, à Toulouse. L’espace dédié fait 400 m² de tatamis, avec une cage surélevée officielle.
Oui. Un débutant apprend à chuter, à se relever, à tenir une position. L’intensité se règle, et le règlement exclut la frappe. C’est le cours le plus simple à essayer quand on arrive d’un autre sport.
Si l’idée de recevoir un coup te bloque, commence par le sol. Si c’est la frappe qui t’attire, va sur l’espace boxe. La salle réunit les deux, tu peux changer d’avis en restant dans le même club.
Tout ce qui se joue contre la paroi : plaquer, tenir, se relever, sortir. La salle a des panneaux de séparation pour travailler ces situations en dehors de la cage.
—Les autres disciplines
—Passer à l’acte
Boxing Center Toulouse États-Unis, ouvert sur trois plannings hebdomadaires — Boxe, Fitness et Sol. Si tu sais ce que tu cherches, le planning du club te dira quand venir. Si tu hésites, dis-nous en deux lignes ce que tu veux : on te répond avec le créneau qui tient.
